อยากหุ่นแป๊ะ สวยสมสัดส่วน
แต่หยุดกินไม่ได้ กินเยอะ กินเร็ว 😋❌
กินแล้วรู้สึกแย่ 🥺 คุณอาจกำลังเป็นโรคกินไม่หยุดอยู่ก็ได้
มาเช็คกันว่าสาเหตุ แท้จริงแล้วเกิดจากอะไร ?
อาการเป็นอย่างไร ?
ทำอย่างไรให้ห่างไกลโรคนี้ ? หากเลี่ยงไม่ได้จะมีตัวช่วยอย่างไร?
Binge Eating Disorder คือเป็นโรคทางสุขภาพจิตอย่างหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการกิน ที่มีลักษณะคือกินเรื่อย ๆ ไม่หยุด ในปริมาณที่มากเกินปกติ และมักจะรู้สึกผิดที่หลังกินเสร็จ เพราะไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ จากงานวิจัยพบว่าโรคนี้ยังพบได้ในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย และผู้ป่วยส่วนใหญ่จะอยู่ในช่วงอายุ 20 ตอนต้น
Checklist คุณเป็น Binge Eating Disorder หรือไม่
หากคุณมีอาการดังกล่าว อย่างน้อย 1 ครั้ง/อาทิตย์ และต่อเนื่องเป็นเวลา 3 เดือน รวมถึงมีอาการดังต่อไปนี้ 3 ข้อ คุณอาจเข้าข่ายโรค Binge Eating Disorder
- กินได้เร็วกว่าปกติ
- กินจนอิ่มเกินไป จนรู้สึกอึดอัด กินจุกจิกเกินมื้ออาหาร
- กินปริมาณเยอะกว่าปกติ แต่ก็ยังไม่อิ่ม
- แอบกินเงียบ ๆ คนเดียวเพราะอายที่ตัวเองกินเยอะ
- รู้สึกแย่ รัจเกียจตัวเอง รู้สึกผิดหลังจากการกิน
สาเหตุของอาการ Binge Eating Disorder
สาเหตุของโรคนี้มาจากสารเคมีในสมองอย่างเลปติน (Leptin) หลั่งแบบไม่สมดุล และเกรลิน (Ghrelin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความหิวที่หลั่งออกมามากผิดปกติ จนส่งผลให้ร่างกายมีความอยากอาหาร และอยากกินตลอดเวลา
1 ความเครียด โกรธ เศร้า เบื่อหน่าย
2. การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
3. ไม่มั่นใจในรูปร่าง ตัวเอง และความเครียดจากการพยายามลดน้ำหนัก
รวมถึงเป็นโรคอ้วนควบคู่ด้วย
4. มีภาวะทางจิตใจร่วมด้วย เช่น โรคซึมเศร้า เครียด
5. เคยผ่านเหตุการณ์สะเทือนใจร้ายแรง
ซึ่ง 5 สาเหตุดังกล่าวล้วนเป็นสาเหตุทำให้สมองหลั่งสารเคมีแห่งความหิวออกมามากจนกลายเป็นอาการผิดปกตินั้นเอง
ถ้าปล่อยไว้จะเป็นอย่างไร
ทางด้านร่างกาย
ร่างกายพัง เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารเกินความจำเป็นทำให้เกิด ภาวะไขมันในเลือดสูง ไขมันเกาะตับ โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคกรดไหลย้อน และภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
ทางด้านจิตใจ
จิตใจแย่ พอเจอคำถามอ้วนขึ้นไหม ? ทำให้คนเป็นโรคนี้รู้สึกแย่ เมื่อกินอาหารเยอะเกินก็ทำให้อายที่จะเข้าสังคม รู้สึกแปลกแยก จนอาจจะทำให้เครียดและเริ่มใช้สารเสพติดร่วมด้วยและทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า โรควิตกกังวล จนถึงขั้นเป็นไบโพลาร์
ทางด้านการใช้ชีวิต
ชีวิตประจำวันสะดุด เพราะส่งผลต่อบุคลิกภาพและบั่นทอนความมั่นใจลดลง
ทำอย่างไรให้ห่างไกลกับ BED
- กินอาหารที่มีประโยชน์
- ออกกำลังกาย
- หากิจกรรมที่ระบายความเครียดออก เช่น ฟังเพลง จัดสวน ทำความสะอาดบ้าน
- นอนหลับให้เพียงพอ
หรืออาจจะใช้ตัวช่วย อย่าง InnoRedlava จนทำให้คุณมั่นใจกลับมาสวยและดูดี