“ เทโลเมียร์ ” ศาสตร์การชะลอวัย กุญแจไขความลับอ่อนเยาว์

วัดอายุที่แท้จริงได้แม่นยำกว่าอายุ ...ด้วย Telomere

ด้วยนวัตกรรมการแพทย์ในปัจจุบันที่พัฒนาไปมากทำให้เราสามารถวัดอายุที่แท้จริงของร่างกายได้มากกว่าดูแค่ตัวเลข นั้นก็คือ “การวัดความยาวของเทโลเมียร์ (Telomere)” ซึ่งเป็นนวัตกรรมหนึ่งของแพทย์ศาสตร์ชะลอวัย (Anti-Aging) มาดูกันเลย

เทโลเมียร์ คืออะไร?

“เทโลเมียร์” คือส่วนประกอบหนึ่งของโครโมโซมในเซลล์ โดยโครโมโซมจะมีลักษณะเป็นแท่งจับคู่กันคล้ายปาท่องโก๋ ตรงส่วนปลายสุดของแท่งนี้เองที่เราเรียกกันว่าเทโลเมียร์ เมื่อแรกคลอดออกมาเทโลเมียร์จะมีความยาวที่สุด และทุกครั้งที่เซลล์แบ่งตัวเพื่อซ่อมแซมร่างกาย เทโลเมียร์จะค่อยๆหดสั้นลงเรื่อยๆ เมื่ออายุมากจนไม่มีเทโลเมียร์หลงเหลืออยู่ ร่างกายก็จะซ่อมแซมตัวเองไม่ได้จนทำให้เกิดโรคเสื่อมตามอวัยวะต่างๆตามมา

ปัจจัยต่างๆ ที่มีผลต่อความยาวของเทโลเมียร์

ความเสื่อมหรือความแก่ชราของร่างกายจะมาเร็วหรือช้าก็ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของเราว่าใช้ร่างกาย “เปลือง” เปลืองในที่นี้คือ รับอนุมูลอิสระ/สารต้านอนุมูลอิสระเข้าไปมากแค่ไหนในแต่ละวัน เพราะอนุมูลอิสระคือตัวทำลายเซลล์ ยิ่งร่างกายมีอนุมูลอิสระเยอะเซลล์ก็จะถูกทำลายเยอะ เทโลเมียร์ก็ยิ่งหดสั้นลง

ในทางตรงกันข้ามถ้าเราดูแลสุขภาพและได้รับ “สารต้านอนุมูลอิสระ” เป็นประจำก็จะช่วยให้เซลล์ถูกทำลายน้อยลง เทโลเมียร์หดสั้นช้าลง ดูอ่อนเยาว์และมีอายุยืน ซึ่งเราจะสังเกตได้ว่าคนที่ดูอ่อนกว่าวัยล้วนแต่มีไลฟ์สไตล์ที่เลือกทานผัก ผลไม้ รวมถึงอาหารเสริมต่างๆที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงทั้งสิ้น

ปัจจัยทีทําให้เทโลเมียร์หดสั้นลง

โดยปกติแล้วเทโลเมียร์จะหดสั้นลงตามกระบวนการแบ่งเซลลของร่างกายตามธรรมชาติอย่างหลีกเลียงไม่ได้ แต่ก็มีปัจจัยทีจะทําให้หดสั้นลงเร็วกว่าปกติ ดังนี้ พันธุกรรม/อาหาร/สภาพแวดล้อม/ไลฟ์สไตล์ เช่น การสูบบุหรี่, ความเครียด, นอนไม่หลับ, โรคเบาหวาน, โรคความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคอ้วน, โรคมะเร็ง, ภาวะ Oxidative Stress, ภาวะติดเชื้อและการอักเสบ, โรคตับอักเสบ, โรคภูมิแพ้ตัวเอง, โรคกระดูกพรุน, โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์, การใช้ยาในทางที่ผิด เป็นต้น

เราจะทำให้เทโลเมียร์ไม่สั้นลงก่อนกำหนดได้อย่างไรบ้าง

สามารถเพิ่มความยาวของเทโลเมียร์ได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดังนี้

-รับประทานอาหารไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย และเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่ต่ำ

-รับประทานผักผลไม้ให้มากพอ เพื่อร่างกายจะได้รับปริมาณวิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระ

-รับประทานธัญพืชขัดสีน้อย เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต ซีเรียลโฮลเกรน

-ออกกำลังกาย อย่างน้อย 30 นาทีต่อครั้ง สัปดาห์ละ 3-5 วัน

-จัดการความเครียดด้วยวิธีต่างๆ เช่น โยคะแบบผ่อนคลาย หรือฝึกสติตามดูลมหายใจ หรือการฝกผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

-ลดละเลิก การสูบบุหรี่ และการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การรักษาที่สามารถยืดอายุและความยาวของเทโลเมียร์ได้มีดังนี้

-การรักษาด้วยเซลล์บำบัด : ใช้ Growth factor เข้าไปกระตุ้นซ่อมแซมเซลล์โดยตรง

-การใช้อาหารเสริม เพื่อเพิ่มความยาวของเทโลเมียร์

-การกระตุ้นเอนไซม์เทโลเมอเรส

เทโลเมอเรส คือ เอนไซม์ชนิดหนึ่งที่สามารถต่อเติมความยาวเทโลเมียร์และซ่อมเทโลเมียร์ที่สั้นโดยต่อความยาวเข้าไปใหม่ โทโลเมอเรสนั้นทำหน้าที่เติมลำดับเบสเฉพาะไปยังปลายโครโมโซมในภาวะปกติ โดยมีการแสดงบทบาทหน้าที่ในช่วงแรกๆ ของการพัฒนาตัวอ่อนแรกเริ่ม และในสเต็มเซลล์ของผู้ใหญ่ แต่ในเซลล์ปกติจะผลิตเทโลเมอเรสได้ในปริมาณน้อยมากหรือไม่มีเลย ทำให้ทุกๆ ครั้งที่เซลล์แบ่งตัว ปลายเทโลเมียร์ของเซลล์จะสั้นลงเรื่อยๆ และทำให้เกิดการตายของเซลล์ (Apoptosis)

InnoCella ย้อนวัยทุกปัญหาผิว สุขภาพด้วยโปรตีนบริสุทธิ์ สุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก เพื่อคงความอ่อนเยาว์