Skinny Fat āļāļāļĄāđāļāđāļĄāļĩāļāļļāļ āļŠāļēāļ§āđāļŦāļĨāļēāļĒāđāļāļāļāļāļāļ°āļāļĨāļļāđāļĄāđāļāļāļąāļāļāļąāļāļŦāļēāļāļĩāđāđāļĄāđāđāļāđāļāđāļāļĒāļāļąāđāļāļāļĩāđāļŦāļļāđāļāđāļāļ·āļāļāļāļ°āļāļĩāļāļĒāļđāđāđāļĨāđāļ§ āđāļāđāļāļąāļāļĄāļēāđāļāļāļāļąāļāļŦāļē āļāļļāļāļāļģāļāļĄāļāļ°āļāļĩāđāļŠāļēāđāļŦāļāļļāļĄāļąāļāđāļāļīāļāļāļēāļāļāļ°āđāļĢ āđāļĨāđāļ§āđāļĢāļēāļāļ°āđāļāđāđāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāđāļĢ āđāļĄāđāļāđāļāļāļāļĨāļąāļ§āļāļĩāļāļāđāļāđāļāđāļĨāđāļ§āļāļ°āļāļ° āđāļāļĢāļēāļ°āļ§āļąāļāļāļĩāđ Innovation Beauty āđāļāđāđāļāļĢāļĄāļīāļ āļ§āļīāļāļĩāļāļĩāđ āļāļģāđāļŦāđ āļŦāļļāđāļāļāļĩ āđāļāđāļ°āļāļąāļ āļāļāļĄāļŠāļ§āļĒāđāļĢāđāļāļļāļ āļĄāļēāđāļŦāđāļāļļāļāļāđāļēāļāđāļĨāđāļ§āļāđāļ°
1. āļāļīāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļĄāđāļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāđāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļģ (Too much Sugar, Trans fat)
āđāļĄāđāļ§āđāļēāđāļĢāļēāļāļ°āļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāđāļ§ āđāļāđāļāļēāļĢāļāļĩāđāļĒāļąāļāļāļāļāļāļīāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļŦāļ§āļēāļ āļāļīāļāļāđāļģāļāļēāļĨ āļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĄāļąāļāļŠāļđāļ āđāļāđāļ āļāļļāđāļāļāļĩāđ āđāļāđāļ āđāļāļāļąāļ āļāļīāļāļāļē āđāļāļĻāļāļĢāļĩāļĄ āļŊāļĨāļŊ āļāļģāđāļŦāđāļĨāļāļāļļāļāđāļāđ āđāļāļĢāļēāļ°āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāļĄāļąāļāļĄāļĩāđāļāļĄāļąāļāļāļĢāļēāļāļŠāđāļāļĒāļđāđāđāļĒāļāļ°āļĄāļēāļ āđāļāļĄāļąāļāļāļąāļ§āļāļĩāđāļŠāđāļāļāļĨāđāļŦāđāļāļļāļāļāļāļāđāļĢāļēāđāļĄāđāļŦāļēāļĒāđāļāđāļŦāļāļŠāļąāļāļāļĩ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļāļĄāļĩāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļāļ§āđāļē āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāđāļāļĄāļąāļāļāļĢāļēāļāļŠāđāđāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļģāļŠāđāļāļāļĨāđāļŦāđāđāļāļĄāļąāļāļŠāļ°āļŠāļĄāļāļĢāļīāđāļ§āļāļāļļāļāļĄāļēāļāļāļķāđāļ āđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļĢāļīāļĄāļēāļāđāļāļĨāļāļĢāļĩāđāļāļĒāļĢāļ§āļĄāļāļ°āđāļĄāđāđāļāđāļŠāļđāļāļāđāļāļēāļĄ
āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāđāļāđāđāļ āļāļ·āļ āđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļĪāļāļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļāļīāļ āļŦāļĨāļĩāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļēāļĢāļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļŦāļ§āļēāļ āļāļēāļŦāļēāļĢāļāļēāļŠāļāđāļāļđāļ āđāļāļĒāđāļĨāļ·āļāļāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđ āļĄāļĩāļāļļāļāļāđāļēāļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢāļŠāļđāļ āđāļāđāđāļŦāđāļāļĨāļąāļāļāļēāļāļāđāļģ āđāļāđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļĄāļĩāđāļāļĢāļāļĩāļāđāļāđāļāļŦāļĨāļąāļāđāļāļ·āđāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļīāđāļĄāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ āļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļāļąāļāđāļĨāļ°āļāļĨāđāļĄāđ āļĨāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļĨāļāļāļĢāļķāđāļāļŦāļāļķāđāļ āļŦāļąāļāļĄāļēāđāļĨāļ·āļāļāļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāđāļāļīāļāļāđāļāļ āđāļāđāļ āļāđāļēāļ§āļāļĨāđāļāļ āļāļāļĄāļāļąāļāđāļŪāļĨāļ§āļĩāļ āļŊāļĨāļŊ āđāļĨāļ°āđāļĨāļ·āļāļāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāđāļāļĄāļąāļāļāļĩāđāļāļĩ āđāļāđāļ āļāđāļģāļĄāļąāļāļĄāļ°āļāļāļ, āļāđāļ§āļāļēāđāļ, āļāļąāđāļ§, āļāļĨāļēāđāļāļĨāļĄāļāļ āđāļāđāļāļāđāļ āđāļāļŠāļąāļāļŠāđāļ§āļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļĩāđāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļ§āļĢāđāļāđāļĢāļąāļāļāđāļāļ§āļąāļ
2. āđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄāđāļāļĨāļāļāļŪāļāļĨāđ (Alcohol)
āļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļĩāđāļāļāļ§āđāļēāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄāđāļāļĨāļāļāļŪāļāļĨāđ āđāļāđāļ āđāļāļĩāļĒāļĢāđ āļ§āļīāļŠāļāļĩāđ āļ§āļāļāļāđāļē āļāđāļāļāđāļāļĨ āļŦāļĢāļ·āļāđāļ§āļāđ āļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļŠāđāļāļāļĨāļāļģāđāļŦāđāđāļāļīāļāđāļāļĄāļąāļāļŠāļ°āļŠāļĄāļāļĢāļīāđāļ§āļāļāđāļāļāļāđāļāļāđāļāđāļĄāļēāļāđāļāđāļāļāļīāđāļĻāļĐāđāļĨāļ° āđāļāļĨāļāļāļŪāļāļĨāđāļĒāļąāļāđāļāđāļēāđāļāļāļąāļāļāļ§āļēāļāļāļēāļĢāđāļāļēāļāļĨāļēāļāļāļāļāđāļāļĄāļąāļ āļāļģāđāļŦāđāđāļāļīāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāđāļāļĄāļąāļāļāļĢāļīāđāļ§āļāļŦāļāđāļēāļāđāļāļāđāļĨāļ°āļŠāļąāļāļŠāđāļ§āļāļāđāļēāļāđāļāļāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āļāļąāļāļāļąāđāļ āļŠāļēāļ§āđāļŠāļēāļĒāļāļēāļĢāđāļāļĩāđ āļāļ·āđāļĄāļŦāļāļąāļāđ āđāļĄāđāļāđāļāļāđāļāļĨāļāđāļāļāļĩāđāļŦāļāđāļēāļāđāļāļāļāļ°āļāļēāļĄāļŦāļē
3. āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļŦāļāļąāļ āļāļīāļāļ§āļīāļāļĩ (Exercise Mistake)
āđāļāļĢāļēāļ°āđāļĄāļ·āđāļāđāļĢāļēāļāļĢāļīāđāļ āļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāđāļāļĒāđāļĨāļ°āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļīāļāļ§āļīāļāļĩāļŦāļĢāļ·āļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāļīāđāļāļĄāļēāļāđāļāļīāļāđāļ āļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļēāļĢāđāļāļēāļāļĨāļēāļāđāļĄāđāļŠāļĄāļāļļāļĨ āļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļģāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļĄāļēāđāļāđāđāļāđāļāļāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļāļ āđāļĨāļ°āđāļĄāļ·āđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļŠāļđāļāđāļŠāļĩāļĒāļĄāļ§āļĨāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ āļĢāļ°āļāļāđāļāļēāļāļĨāļēāļāļāđāļāļ°āļāđāļāļĒāļĨāļ āļāļģāđāļŦāđāđāļāļĄāļąāļāļŠāļ°āļŠāļĄāļĄāļēāļāļāļķāđāļ āđāļŦāļāļļāļāļĩāđāļāļķāļāđāļāđāļāļŠāļēāđāļŦāļāļļāđāļŦāđāļĄāļĩāļĢāļđāļāļĢāđāļēāļāļāļāļĄ āđāļāđāļĨāļāļāļļāļāđāļāđ
āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāđāļāđāđāļ āļāļ·āļ āđāļŦāđāļŦāļąāļāļĄāļēāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāđāļĨāđāļāđāļ§āļāđāļāļĢāļāļāļīāđāļ āļāļāļāļĩāđāđāļ§āļ āļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāļ HIIT (High Intensive Interval Trainin āļāļ§āļāļāļđāđāđāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļĢāļēāļ°āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāđāļ§āļĒāļ§āļīāļāļĩāļāļĩāđāļāļ°āđāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļīāđāļĄāļĄāļ§āļĨāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ āļāļģāđāļŦāđāļĢāļ°āļāļāļāļēāļĢāđāļāļēāļāļĨāļēāļāļŠāļđāļāļāļķāđāļ āđāļĨāļ°āđāļāļĄāļąāļāļāļĩāđāļŠāļ°āļŠāļĄāļāđāļāļ°āļĨāļāļāđāļāļĒāļĨāļāđāļ āđāļĨāļ°āļāļāļāļĩāđāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļŦāļāļąāļ āļāļ°āļāđāļāļāđāļĨāļ·āļāļāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāđāļĨāļ°āđāļŦāđāļāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļ āđāļāđāļ āļāļĨāļļāđāļĄāđāļāļĢāļāļĩāļ āļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāļāđāļāļĄāđāļāļĄāļŠāđāļ§āļāļāļĩāđāļŠāļķāļāļŦāļĢāļāđāļĨāļ°āļŠāļĢāđāļēāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļāļ·āļāļāļĨāļąāļāļĄāļē āļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāļāļāđāļŦāļĄāļēāļ°āđāļĨāļ°āđāļĨāļ·āļāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŦāđāļāļđāļāļŠāļąāļāļŠāđāļ§āļ āļāļāļāļāļēāļāđāļāļĄāļąāļāļāļ°āļŦāļēāļĒāđāļāļāļēāļāđāļāđāļāļīāļāđāļāļāđāļāđāļāļāļāļāđāļāļĄāļĄāļēāļāđāļ§āļĒ
4. āļāļēāļĢāļāļāļāļēāļŦāļēāļĢ āļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāđāļāļĒāđāļāļīāļāđāļ (Fasting)
āļāļāđāļāļ·āļāļāđāļĨāļĒāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļāļīāļāļāļģāđāļāļāļāļĩāđāļāļ°āđāļāđāļāļāļēāļĢāļāļģāļĨāļēāļĒāļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĒāđāļĄāđāļĢāļđāđāļāļąāļ§! āđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāđāļāļĒāđāļāļīāļāđāļāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļķāļāļāļķāļāđāļāļēāđāļāļĄāļąāļāļĄāļēāđāļāđ āđāļāđāđāļĄāļ·āđāļāļāļķāļāļāļģāļŦāļāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāđāļāļ°āđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļāļķāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļĄāļēāđāļāđāđāļāļ āđāļĨāļ°āđāļĄāļ·āđāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļĨāļāļĨāļāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļĢāļ°āļāļāļāļēāļĢāđāļāļēāļāļĨāļēāļāļāđāļģāļĨāļāđāļāļāđāļ§āļĒ
āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāđāļāđāđāļ āļāļ·āļ āļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŦāđāļĄāļēāļāļāļķāđāļ āđāļāļĒāđāļāļāļēāļ°āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāđāļāļāļ§āļāđāļāļĢāļāļĩāļ āļĨāļāđāļāļĄāļąāļ āļāļ§āļāļāļđāđāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ
InnoRedLava āļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļīāđāļĻāļĐ āļĢāļ§āļĄāļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļāļāļēāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļī āļāļĢāļāļāļāļĨāļļāļĄāļāļļāļāļāļąāļāļŦāļēāļāļīāļ§āđāļĨāļ°āđāļāļĄāļąāļ āļāļĒāđāļēāļāđāļŦāđāļāļāļĨ âāļĨāļ āļāļĢāļ°āļāļąāļ āļāļĢāļąāļāļŠāļąāļāļŠāđāļ§āļâ āļāļēāļāļāļĢāļ°āđāļāļĻāļŠāđāļāļ