5 วิธีสวยหล่อแบบไม่สะดุด ยุคโควิด 19

เมื่อวิกฤตโควิด-19 ไม่หมดไป

ไหนจะมาระบาดระลอกใหม่

ต้องกักตัว รักษาระยะห่าง

ทุก ๆ คลินิกความงาม ก็ต้องปิดกันชั่วคราว

ทำให้หลายคนขาดการดูแลผิวหน้ารวมทั้งรูปร่าง สัดส่วน

แต่ใช่ว่ากักตัวจะดูแลตัวเองไม่ได้แล้วเราจะทำอย่างไร?

ที่จะกักความหล่อความสวยของเรานั้นไม่ให้หายไป


วันนี้ Innovation Beauty มีวิธีดูแลผิวหน้า...สำหรับคนที่อยากดูดี ผิวเด้ง เนียนใส

ในช่วงกักตัวมาฝากกันค่ะ


1.เริ่มต้นจากภายใน

สิ่งแรกที่เราควรดูแลคือสภาพจิตใจของเราเอง เพราะในช่วงเวลานี้ในส่วนลึกๆของจิตใจน่าจะเกิดจากความกังวลเรื่องความปลอดภัยจากเชื้อไวรัส เราควรพยายามคิดบวก หรือใช้เวลาอยู่บ้านช่วงนี้เพื่อพัฒนาตนเอง อ่านหนังสือ ฟังเพลง ทำอาหาร ปลูกต้นไม้ เลี้ยงสัตว์ เพราะการที่เราทำสิ่งเหล่านี้จะทำให้เรามีสมาธิส่งผลให้จิตใจมั่นคงมากขึ้น พร้อมรับมือกับปัญหาได้อย่างมีสติ

2. เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน

ช่วงนี้เราไม่สามารถรับประทานอาหารที่ร้านได้ การจะกินหมูกระทะบุฟเฟ่ต์ก็คงจะไม่สะดวก เราอาจจะต้องทำอาหารกินเองหรือสั่งอาหารนอกบ้านเข้ามากินกันมากขึ้น ดังนั้นเราก็ควรถือโอกาสนี้ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตในการเลือกอาหารที่สะอาด ปรุงสุก ลัมีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่นโปรตีนจากเนื้อปลา กินธัญพืช ผักและผลไม้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกที่มีอุดมไปด้วยวิตามินซี แร่ธาตุที่สำคัญ เช่น ส้ม ฝรั่ง กล้วย มะละกอ เพราะสิ่งเหล่านี้ทำให้ร่างกายมีภูมิต้านทานที่ดี ไม่เสี่ยงต่อการเจ็บป่วยง่าย หากต้องการเสริมวิตามิน แนะนำ วิตามินซี วิตามินบี วิตามินดี สังกะสี และแนะนำควรเลือกอาหารที่ปรุงสุก ร้อน มีฝาผิดภาชนะที่มิดชิด

3. สวย-หล่อ ด้วยตัวเอง

สวย-หล่อโดยไม่ง้อร้าน เริ่มต้นด้วยการบำรุงผิวด้วยตัวเองที่บ้าน ควรทาเซรั่มหรือครีมบำรุงผิวที่มอบความชุ่มชื้น ลองฝึกทำสปาด้วยตัวเอง เช่น หันมามาสก์หน้าตัวเองบ้าง ขัดผิวตัวเวลาอาบน้ำ หรืออาจจะลองตัดผมด้วยตัวเอง ข้อดีคือช่วงนี้คุณอยู่บ้าน แม้จะทำไม่สวยก็ไม่มีใครเห็น ฝึกทำบ่อยๆไป เดี๋ยวก้เก่งขึ้นเอง ดีกว่าปล่อยเนื้อปล่อยตัวให้ยิ่งเศร้าหมองไปกันใหญ่

4. ออกกำลังกายเพื่อผิวพรรณ

ช่วง Work from Home ทำให้เราต้องอยู่บ้าน อีกทั้งฟิตเนสก็ปิด ทำให้ไม่ได้ออกกำลังกาย หากไม่อยากให้น้ำหนักตัวเกิน แนะนำให้ออกกำลังกายเองที่บ้านวันละ 30-45 นาทีเป็นประจำทุกวัน ด้วยกิจกรรมที่หลากหลายและสามารถทำได้คนเดียว เช่น การเล่นโยคะ ไทเก๊ก วิ่ง เดินเร็ว บอดี้เวต ฯลฯ ข้อดีของการเล่นเองที่บ้านคือไม่ต้องเสี่ยงรับเชื้อจากคนอื่นๆ ในฟิตเนส และยังเป็นการป้องกันตัวเองไม่ให้เอาเชื้อไปติดใครด้วย (ในกรณีที่เป็นแต่ไม่รู้ตัว)

แน่นอนว่านอกจากการออกกำลังกายจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมัน ทำให้ปอดและหัวใจแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้ผิวพรรณของเราดูดี เพราะมีเลือดสูบฉีด และขับสารพิษออกจากร่างกาย อย่าลืมว่าคนออกกำลังกายมักดูเด็กลงได้นะ

5. งดของทำลายสุขภาพ

ลด ละ เลิก พฤติกรรมทำลายสุขภาพอย่างการดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆ เพราะไม่ดีทั้งกับสุขภาพผิวและตับ ถือโอกาสนี้เลิกบุหรี่เสียที เพราะการสูบบุหรี่ถือเป็นการทำลายปอด จุดเดียวกับที่ไวรัสพุ่งเข้าโจมตี และเลี่ยงการทำร้ายตัวเองด้วยการนอนดึกๆ ดื่นๆ ทำให้นอนไม่พอ เพราะนอกจากพฤติกรรมเหล่านี้จะทำลายสุขภาพโดยรวมแล้วยังทำให้ผิวของคุณพังได้ง่ายขึ้นอีกด้วย