3 วิธีลัด กระชับน่องขาเรียว

ใหญ่ ปูด โป่ง

ปัญหาน่องใหญ่ น่องปูด เนื้อตรงน่องเป็นก้อนๆ เป็นปัญหาใหญ่ของสาวๆ หลายคน ซึ่งในบริเวณส่วนน่องจะประกอบไปด้วย 3 สิ่ง ด้วยกัน คือ กระดูก กล้ามเนื้อและไขมันรอบน่อง ซึ่งโดยปกติแล้ว สาเหตุที่น่องใหญ่นั้น เกิดจากอะไร มาดูกันว่าขาของเรานั้นเข้าข่ายใหญ่เพราะอะไรกันแน่

-น่องใหญ่เพราะกล้ามเนื้อ

เกิดจากการเคลื่อนไหว หรือการใช้งานที่หนักมากเกินไป เช่น การเดิน การออกกำลังกายที่หนักมากจนเกินไป รวมถึงการออกกำลังกายแบบผิดวิธี ที่นอกจากจะไม่ช่วยทำให้น่องเล็กลงแล้ว ยังเป็นการกระตุ้นให้น่องโตมากขึ้นไปอีก โดยเฉพาะสาวๆ ที่ทำงานออฟฟิศที่มักจะต้องสวมใส่ส้นสูงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณน่องใหญ่ขึ้นได้เช่นกัน ซึ่งคนที่มีปัญหาน่องใหญ่จากกล้ามเนื้อ จะจับเนื้อบริเวณน่องแล้วรู้สึกได้ถึงความแข็ง และกล้ามเป็นมัดอย่างชัดเจน

-น่องใหญ่เพราะไขมัน

เกิดจากการสะสมของไขมันที่มีจำนวนมากเกินไป สามารถสังเกตตรวจสอบได้ด้วยตัวเอง เพราะหากทำการเกร็งเนื้อบริเวณเรียวขา แล้วจับเนื้อผิวบริเวณน่องแล้ว มีลักษณะเป็นเนื้อหนาๆ แผ่นใหญ่อย่างชัดเจน และตรงบริเวณด้านล่างเหนือข้อเท้าจะดูอวบๆ จะเขย่งยังไงก็มีขนาดเท่าเดิม

-น่องใหญ่เพราะกระดูก เป็นเรื่องโครงสร้างของร่างกาย บางคนอาจมีกระดูกใหญ่ และหนาจึงทำให้น่องดูโต นอกจากนี้กรรมพันธุ์ก็อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้น่องมีขนาดใหญ่ด้วย

ลดน่องใหญ่ด้วย...การเปลี่ยนพฤติกรรม

-หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้น่องโต เช่น การวิ่งหรือเดินระยะไกล การยืนบนรองเท้าส้นสูงทั้งวัน หรือยืนนานๆ

-ออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ เพื่อยืดน่อง เช่น หมุนข้อเท้าเป็นวงกลม 360 องศา หรือยืดเส้นที่กล้ามเนื้อน่อง โดยการเล่นโยคะหรือพิลาทีส อาจออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกน้อยๆเช่น การว่ายน้ำ หรือเดินสบายๆด้วยก็ได้

-ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร ควบคุมอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารที่ต้องผ่านกระบวนการและอาหารที่มีน้ำตาลมาก เช่น มันฝรั่งทอด คุกกี้ หันมาทานอาหารที่มีไขมันและแคลอรี่ต่ำ จำพวก ผัก ผลไม้

ลดน่องปูดด้วย...การลดกล้ามเนื้อ เป็นอีกหนึ่งวิธีการคล้ายกันกับการ ใช้สาร Botulinum toxin A ฉีดบริเวณส่วนๆอื่น เช่น ที่ใบหน้า กราม คือ เป็นการลดขนาดกล้ามเนื้อ ทำให้เรียวเล็กลง ซึ่งการฉีดสารโบทูลินั่ม ท็อกซิน จะฉีดลงไปตรงบริเวณกล้ามเนื้อน่อง ทำให้กล้ามเนื้อหยุดการทำงานชั่วคราว น่องก็จะไม่มีกล้ามเนื้อ ทำให้ขนาดของน่องดูเรียวเล็กลงนั่นเอง สามารถลดน่องใหญ่จากกล้ามเนื้อได้ประมาณ 4-6 เดือน วิธีการฉีดสารโบทูลินั่ม ท็อกซิน นั้น มีข้อดีอยู่มาก ปลอดภัย ไม่เป็นอันตราย และจะไม่ได้ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน

ลดน่องโป่งด้วย...การลดไขมัน

- เมโสแฟต (Meso Fat) คือ เทคนิคการฉีดสารสำคัญที่มีฤทธิ์ในการลดไขมันสู่ชั้นไขมันเฉพาะบริเวณ เพื่อประโยชน์ในการลดกระชับสัดส่วนให้ได้รูปตามต้องการ เป็นวิธีการลดไขมันและลดเซลลูไลต์เฉพาะที่ แบบไม่ใช้วิธีการผ่าตัด จริงๆแล้ว เมโสแฟตเหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดสัดส่วนต่างๆ บนร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ทำหน้าเรียว ฉีดลดแก้ม เหนียง ต้นแขน ต้นขา น่อง สะโพก

-การดูดไขมันน่อง (Liposuction) เป็นวิธีที่เหมาะกับปัญหาน่องโตที่เกิดจากไขมัน เพราะเป็นการแก้ไขปัญหาแบบตรงจุด และจำกัดตำแหน่งของไขมันได้เป็นอย่างดี ข้อดีของวิธีนี้คือ จะสามารถเห็นผลได้อย่างชัดเจนในปัญหาของคนที่น่องโตเพราะไขมัน สามารถขจัดไขมันส่วนเกินออกได้ในครั้งเดียวสำหรับคนที่ไม่อ้วนมาก วิธีนี้จะเริ่มเห็นผลชัดเจนก็ประมาณ 2 เดือนหลังทำการดูดไขมัน ขาจะเริ่มเล็กลง

-เป็นการสลายไขมันเฉพาะจุดโดยการใช้หลักการของคลื่นเสียง (Ultrasound) ช่วยกำจัดไขมันเฉพาะจุดได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อเนื้อเยื่อต่างๆ และยังช่วยให้ผิวบริเวณที่ทำดูเรียบกระชับขึ้น ไม่มีปัญหาเรื่องผิวขรุขระเหมือนการดูดไขมัน ซึ่งเทคโนโลยีนี้ก็สามารถนำมาใช้ทำกับบริเวณน่องเช่นกัน (แต่ต้องเป็นน่องใหญ่ที่เกิดจากไขมันเท่านั้น)

-อาศัย RF (Radio Frequency) หรือคลื่นความถี่วิทยุ เข้าไปทำให้เส้นประสาทที่ควบคุมกล้ามเนื้อมัดใหญ่หยุดทำงานชั่วคราว เมื่อกล้ามเนื้อหยุดทำงานไประยะหนึ่ง กล้ามเนื้อก็จะเล็กลง ทำเสร็จแล้วเห็นผลเลย และจะเห็นผลได้ชัดเจนในเดือนที่ 3 และยังเล็กลงได้ต่อจนถึงช่วงเดือนที่ 6