ออกกำลังกาย ผิวยิ่งเหี่ยว จริงหรอ !!

จริงหรอออกกำลังกาย ผิวยิ่งเหี่ยว ไม่เป๊ะปังอย่างคนอื่นเลย !! มาไขข้อสงสัย

เเละ มาเผยเคล็ดลับกันค่ะ ........

ปัจจุบัน เทรนด์ การรักษาสุขภาพ มีความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ เห็นได้จากผลิตภัณฑ์ที่มีมากหมาย อาทิเช่น อาหารคลีน ขนมคลีน คลิปวิดีโอการสอนออกกำลังกายต่างๆ ทำให้คนหันมาออกกำลังกายมากขึ้น โดยเริ่มออกกำลังกายมาสักพักพบว่าน้ำหนัก และ หุ่นดูเล็กหรือลดลง แต่ ผิวกลับ เหี่ยว หย่อนคล้อย ไม่เฟิร์มกระชับ วันนี้เราจะมาหาคำตอบ พร้อมมอบเคล็ดลับแก้ปัญหาลดน้ำหนัก โดยที่ผิวเต่งตึงกระชับอย่างที่ต้องการกันค่ะ

สาเหตุผิวหย่อนคล้อย หลังออกกำลังกาย

• ดื่มน้ำผิดวิธี

ช่วงก่อน ระหว่าง และหลังออกกำลังกาย ทำให้ผิวเหี่ยวแห้ง โทรม ขาดน้ำ และ

เกิดริ้วรอยได้ง่าย

• Cardio อย่างเดียว

ทำให้ผิวเหลว ไม่เฟิร์มกระชับ หรือกล้ามเนื้อไม่เพิ่ม แม้ว่าจะดูผอมลง แต่ผิวไม่แข็งแรง เต่งตึง

• Weight training หนักเกินไป

ช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้ผิวกระชับมากขึ้นแต่ถ้าเล่นหนักมากเกินไป อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อและเซลล์ผิว

• ออกกำลังกายแบบหักโหม

การออกกำลังกายหนัก ๆ ติดต่อกันหลายชั่วโมงจนทำให้กล้ามเนื้ออักเสบและยังเกิดสารอนุมูลอิสระในร่างกายทำให้ผิวเหี่ยวลง

เคล็ดลับลดน้ำหนักไม่ให้ผิวเหี่ยว

• ดื่มน้ำช่วงออกกำลังกายให้ถูกต้อง ดังนี้

- ก่อนออกกำลังกาย 2 ชม. : จิบน้ำให้ได้ 500 - 600 มล.

- ระหว่างการออกกำลังกายทุกๆ 15 - 20 นาที : จิบน้ำ 120 - 240 มล.

- หลังออกกำลังกาย : ดื่มน้ำแทนน้ำหนักที่ลดลงไป (ชั่งน้ำหนักก่อนออก)

• ลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป

ไม่ควรลดน้ำหนักลงอย่างหักโหม ควรจะค่อยๆ ลดน้ำหนักลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป เบิร์น

แคลลอรี่พร้อมกับการเน้นสร้างกล้ามเนื้อไปด้วย เพราะโครงสร้างผิว เป็นชั้นไขมัน คอลลาเจน และอีลาสตินจะถูกทำลาย ทำให้ผิวหนังของเราจะมีการหดขยายตัวอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ผิวเหี่ยว หย่อนคล้อย หน้าห้อยดูแก่เร็วขึ้น

• ทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ

การทานอาหารมีส่วนสำคัญ เพราะนอกจากจะช่วยควบคุมน้ำหนักของเราได้แล้ว ยังช่วยทำให้ปกป้องผิวพรรณให้สุขภาพดี เต่งตึงไม่หย่อนคล้อยได้อีกด้วยอย่างเช่นมะเขือเทศแครอทผักใบเขียว เป็นต้น

Inno Redlava

นวัตกรรมเร่งสลายไขมัน เบิร์น เฟิร์ม หมดกังวลปัญหาผิวเหี่ยวหลังออกกำลังกาย

ช่วยยกกระชับ ยับยั้งไขมัน 7 สารสำคัญช่วยลดเซลลูไลท์ พร้อมแก้ปัญหาผิวพรรณ

• เกาลัดม้า (Horse Chestnut) "สารเอสซิน" กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตเเละน้ำเหลือง ลดอาการบวมน้ำในชั้นผิว

• ฟูมิทอรี (Fumitory) "สารฟลาโวนอยด์" กระตุ้นการสลายไขมันในเซลล์ไขมัน

• ใบบัวบก (Gotu Kola) "สารเอเซียติโคไซด์" กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ลดปริมาณไขมันในเซลล์

• ฮอกวีด (Hawkweed) "สารโคโรจีนิก" ลดระดับคอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ กระตุ้นระบบเผาพลาญไขมัน

• บี12 (Cyanocobalamin) เร่งการเผาพลาญและการทำงานในเซลล์

• อาร์จิรีลีน (Acetyl Hexapeptide 8) ช่วยลดเลือนริ้วรอย

• DMAE (Dimethylaminoethanol) ต้านอนุมูลอิสระปกป้องเซลล์ผิว