อดนอน ดูซีรีย์เผลออีกที ผิวหมองไม่รู้ตัว

Updated: Nov 2


ผู้อ่านเป็นกันไหมคะ อยากดูซีรีย์ หรือ เล่นเกมส์ออนไลน์ นิดนึง ก่อนนอน แต่แล้ว ก็เพลินเกินเวลาอย่างที่ตั้งใจไว้ ทำให้ อดหลับ อดนอน ตื่นเช้ามา ไม่สดใส


โดยจากการวิจัย พบว่า การอดนอนเพียง 2 วัน ส่งผลต่อ กระบวนความคิด ผิวที่โทรมลง น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น ต้นเหตุของปัญหาสุขภาพหลายอย่าง หากเราทำจนติดเป็นนิสัยอาจก่อให้เกิดผลร้าย ในอนาคต ฉะนั้นแล้ว เราควรหันมาปรับพฤติกรรมเพื่อสุขภาพผิวและร่างกายที่ดีกันค่ะ


อยากอ่านหัวข้อไหนคลิกเลย

การอดนอนพ่นพิษขนาดไหน เเละ นอนเต็มอิ่มช่วยให้ผิวสวยอย่างไร ?

วิธีกู้ผิวโทรม จากอดนอน

INNOSAKURA ตัวช่วยผิวหมองกู้ผิวใส ขาว อมชมพู




อดนอนเพียง คืนเดียว พ่นพิษร้ายต่อผิวขนาดไหน ?

• ริ้วรอยมากขึ้น โดยเฉพาะริ้วรอยรอบดวงตา

• เปลือกตาห้อย ใต้ตาบวม

• ผิวหน้ามัน รูขุมขนกว้างขึ้น

• เกิดรอยคล้ำใต้ตาง่ายขึ้น

• ผิวซีด ผิวโทรมมากขึ้น

• ร่องมุมปากมากขึ้น


นอนหลับช่วยผิวดีอย่างไร ?


ช่วงการนอนหลับเป็นภาวะที่ร่างกายพักผ่อนจากการเจอความเหนื่อยล้ามาทั้งวัน อวัยวะส่วนต่างๆ ต่างซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ดังต่อไปนี้


- สมอง กล้ามเนื้อ และ ผิวหนังกำพร้าฟื้นฟูได้ดีขึ้น

- การไหลเวียนโลหิตของผิวหนังเพิ่มขึ้น

- การสร้างคอลลาเจนมีมากขึ้น

- ช่วยลดเลือนริ้วรอยและจุดด่างดำเล็กๆ



วิธีกู้ผิวโทรม จากอดนอน

1. ดื่มน้ำเยอะๆ : การอดนอน ทำให้เสียความชุ่มชื้น ส่งผลให้ปัญหาผิวต่างๆ ตามมา เช่น

ผิวแพ้ง่าย ผิวหมองคล้ำ และ เป็นสิว


2. นอนให้เป็นเวลา : การนอนไม่พอ จะทำให้ภูมิคุ้มกันต่ำลง เกิดความเครียดง่าย เผาผลาญน้อย

ลงก่อให้เกิดภาวะอ้วน และ ผิวแก่ก่อนวัย