มาเช็ค!! แคลลอรี่ในของไหว้และทริคเผาผลาญไขมันทุกรูปแบบกัน

กินเพลิน อย่าลืมเบิร์นแคล

ใกล้ถึงเทศกาลตรุษจีน

ต้องหนีไม่พ้นเรื่องกิน เที่ยว สังสรรค์

แต่ทราบหรือไม่ว่าของไหว้มีปริมาณแคลอรี่อยู่ที่เท่าไหร่

และเรารับประทานยังไงไม่ทำให้อ้วน

สวัสดีปีเสือ ช่วงใกล้เทศกาลตรุษจีนเเบบนี้หนึ่งในกิจกรรมสำคัญที่ลูกหลานชาวจีนปฏิบัติสืบทอดกันมายาวนานนั้นก็คือ "การไหว้เจ้า ไหว้บรรพบุรุษ" เพื่อเป็นสิริมงคลแก่ตนเองเเละครอบครัว แต่หลายท่านยังคงกังวลเกี่ยวกับแคลอรี่ที่มาพร้อมมื้ออาหารตรุษจีนกันใช่ไหม

เรามาลองเช็คแคลอรี่เพื่อจะได้วางแผนในการกำจัดไขมันหลังการเฉลิมฉลองกันค่ะ

โดยทั่วไปของไหว้ในเทศกาลตรุษจีนแต่ละชนิดล้วนมีความหมายทั้งสิ้นที่นิยมนำมาไหว้จะแบ่งออกเป็นหมวดหมู่ ดังนี้ เนื้อสัตว์ ผลไม้ และของหวาน เรามาดูแคลอรี่หมวดเนื้อสัตว์ในวันตรุษจีนรวมถึงยกตัวอย่างชนิดการออกกำลังกายเพื่อเผาพลาญพลังงาน ดังต่อไปนี้

- เป็ดย่าง หมายถึง ความบริสุทธิ์ หน่วยบริโภค 100 กรัม ให้พลังงาน 337 กิโลเคลอรี่ เบิร์นออกโดย ชกมวย ประมาณ 25 นาที วิ่งลู่วิ่ง ประมาณ 40 นาที และว่ายน้ำ ประมาณ 27 นาที

- ไก่ หมายถึง การงานก้าวหน้า หน่วยบริโภค 1/2ตัว ให้พลังงาน 1497 กิโลเคลอรี่ เบิร์นออกโดย ชกมวย ประมาณ 1.8 ชั่วโมง วิ่งลู่วิ่ง ประมาณ 3 ชั่วโมง และว่ายน้ำ ประมาณ 1.9 ชั่วโมง

- ปลากระพง หมายถึง เหลือกิน เหลือใช้ หน่วยบริโภค 100 กรัม ให้พลังงาน 97 กิโลเคลอรี่ เบิร์นออกโดย ชกมวย ประมาณ 7 นาที วิ่งลู่วิ่ง ประมาณ 12 นาที และว่ายน้ำ ประมาณ 8 นาที

- ปลาหมึกแห้ง หมายถึง เลื่อนตำแหน่ง หน่วยบริโภค 100 กรัม ให้พลังงาน 300 กิโลเคลอรี่ เบิร์นออกโดย ชกมวย ประมาณ 23 นาที วิ่งลู่วิ่ง ประมาณ 36 นาที และว่ายน้ำ ประมาณ 24 นาที

แคลอรี่หมวดผลไม้ในวันตรุษจีนและตัวอย่างชนิดการออกกำลังกายเพื่อเผาพลาญพลังงาน ดังต่อไปนี้

- สาลี่ หมายถึง เงินทองไหลมาเทมา หน่วยบริโภค 1 ผล ให้พลังงาน 51 กิโลเคลอรี่ เบิร์นออกโดย กระโดดเชือก ประมาณ 6 นาที แบตมินตัน ประมาณ 9 นาที และเต้นแอโรบิก ประมาณ 5 นาที

- กล้วย หมายถึง เรียกโชคลาภ หน่วยบริโภค 100 กรัม ให้พลังงาน 89 กิโลเคลอรี่ เบิร์นออกโดย กระโดดเชือก ประมาณ 11 นาที แบตมินตัน ประมาณ 15 นาที และเต้นแอโรบิก ประมาณ 9 นาที

- ส้ม หมายถึง โชคลาภ วาสนา หน่วยบริโภค 1 ผล ให้พลังงาน 40 กิโลเคลอรี่ เบิร์นออกโดย กระโดดเชือก ประมาณ 5 นาที แบตมินตัน ประมาณ 7 นาที และเต้นแอโรบิก ประมาณ 4 นาที

- องุ่น หมายถึง มั่นคง สุขภาพแข็งแรง หน่วยบริโภค 100 กรัม ให้พลังงาน 68 กิโลเคลอรี่ เบิร์นออกโดย กระโดดเชือก ประมาณ 8 นาที แบตมินตัน ประมาณ 12 นาที และเต้นแอโรบิก ประมาณ 7 นาที

แคลอรี่หมวดขนมหรือของหวานในวันตรุษจีนและตัวอย่างชนิดการออกกำลังกายเพื่อเผาพลาญพลังงาน ดังต่อไปนี้

- ขนมเข่ง หมายถึง ความหวานชื่น หน่วยบริโภค 1 กระทง ได้พลังงาน 120 กิโลเคลอรี่ เบิร์นออกโดย ฮูลาฮูป ประมาณ 17 นาที เต้นซูมบ้า ประมาณ 14 นาที และปั่นจักรยาน ประมาณ 12 นาที

- ขนมสาลี่ หมายถึง รุ่งเรือง เฟื่องฟู หน่วยบริโภค 32 กรัม ได้พลังงาน 78 กิโลเคลอรี่ เบิร์นออกโดย ฮูลาฮูป ประมาณ 11 นาที เต้นซูมบ้า ประมาณ 9 นาที และปั่นจักรยาน ประมาณ 8 นาที

- ขนมเทียน หมายถึง ความรุ่งเรือง หน่วยบริโภค 2 ห่อ ได้พลังงาน 205 กิโลเคลอรี่ เบิร์นออกโดย ฮูลาฮูป ประมาณ 28 นาที เต้นซูมบ้า ประมาณ 25 นาที และปั่นจักรยาน ประมาณ 20 นาที

- ขนมซาลาเปาหมูแดง หมายถึง ความโชคดี หน่วยบริโภค 100 กรัม ได้พลังงาน 278 กิโลเคลอรี่ เบิร์นออกโดย ฮูลาฮูป ประมาณ 39 นาที เต้นซูมบ้า ประมาณ 33 นาที และปั่นจักรยาน ประมาณ 29 นาที

7 สารสำคัญช่วยลดเซลลูไลท์ พร้อมแก้ปัญหาผิวพรรณ

- เกาลัดม้า (Horse Chestnut) "สารเอสซิน" กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตเเละน้ำเหลือง ลดอาการบวมน้ำในชั้นผิว

- ฟูมิทอรี (Fumitory) "สารฟลาโวนอยด์" กระตุ้นการสลายไขมันในเซลล์ไขมัน

- ใบบัวบก (Gotu Kola) "สารเอเซียติโคไซด์" กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ลดปริมาณไขมันในเซลล์

- ฮอกวีด (Hawkweed) "สารโคโรจีนิก" ลดระดับคอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ กระตุ้นระบบเผาพลาญไขมัน

- บี12 (Cyanocobalamin) เร่งการเผาพลาญและการทำงานในเซลล์

- อาร์จิรีลีน (Acetyl Hexapeptide ช่วยลดเลือนริ้วรอย

- DMAE (Dimethylaminoethanol) ต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องเซลล์ผิว